光暖型红外线取暖泡，长寿和节能 　　光暖型红外线取暖泡，寿命可达5000小时以上，如果每天使用浴霸1-2小时，可用10年左右。因此，经计算比上一代产品浴室暖风机节能80%，而且克服了“风暖”给人体带来的肤感不适的弊端。另外，由于采用红外线辐射技术，其红外线波长使热量更大，热效更高，而且更节能。

　平常而自然的心态。出现多梦易醒、失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　寻求并消除睡眠质量差、失眠的原因。造成睡眠不好、与失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 　　身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法。

闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

　经常做梦是怎么回事——四个阶段睡眠状态决定你是否会失眠？人类的大脑都会经历几个重复的循环，而且作梦是发生在快速眼动睡眠阶段，这个阶段身体是不动的，但大脑的活动很活跃。除快速眼动睡眠阶段外，还有非快速眼动睡眠。非快速眼动睡眠还可分成另外三个阶段，这时人的身体会活动，而大脑并不活跃。这几个阶段之间的交替循环称为标准睡眠结构，一晚亡能循环几次。但有时这些阶段之间也会出现问题。通常人们将经历这四个睡眠阶段，每个阶段的情况都不一样。

倦睡阶段 　　此期睡眠的脑电波活动以4-7.5Hz的θ节律为主，夹杂一些β节律，—般不会出现纺锤波及K-复合波，如有的话，出现频率每分钟不能超过一次。处于此阶段时，α脑电波活动减少，节律变慢，眼球可以有缓慢飘移动作，睡眠迷迷糊糊。

浅睡阶段 　　睡眠脑电波的特征是睡眠纺锤波及K-复合波。前者是频率为12—14Hz的高振幅阵发电活动，每次出现持续0.5—2秒。后者的特征是一高振幅负的慢波之后继一正向成分。第二期也可以出现1—3.5Hz的高振幅慢波，即δ波，所占的比例应在20%以下。脑电活动减慢，心率和呼吸速度放慢。

深睡阶段 　　此期睡眠脑电波的特征是δ波占整个脑电活动的20%-50%。如果δ狡超过50%则进入第四期睡眠阶段。进入深睡状态时机体和外界刺激隔开，在这期中人难以醒来。其中第三期脑电彼活动有少量β波。